Hier ein Überblick über meine Angebote:

Kurse

Geburtsvorbereitung für Frauen

Dieser Kurs hilft Ihnen, der Geburt gelassener entgegenzusehen, sie als natürliches Geschehen zu begreifen und selbstbestimmt mitzugestalten.

Inhalte

  • Vorbereitung auf die Geburt durch Körperarbeit, Entspannung, Atemerfahrung und Massage, sowie konkrete Vorübungen für die Geburtssituation (Wehenatmung, Geburtsstellungen)
  • Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach
  • Zeit für Ihre Fragen und Anliegen, für Erfahrungsaustausch und gegenseitige Unterstützung
  • Ein Gruppentreffen nach der Geburt

Und natürlich dürfen Gespräche, Spaß und Austausch miteinander nicht fehlen - ja, vielleicht macht gerade das einen guten Kurs aus!

Geburtsvorbereitung für Paare

Gemeinsam mit Ihrem Partner bereiten Sie sich intensiv auf das Geburtserlebnis vor. Nach diesem Kurs blicken Sie entspannt und gelassen dem Elternwerden entgegen.

Eine echte Generalprobe für die Geburt!

Es stärkt die Beziehung, sich gemeinsam auf die Geburt einzustimmen. Es stärkt das Paar für das Leben als Eltern, wenn Männer ihre Partnerinnen wirksam bei der Geburt unterstützen. Die Paarkurse zur Geburtsvorbereitung bieten in einer überschaubaren Zeit diese Möglichkeit. Sie können zur gemeinsamen "Einstimmung" auf eine neue Lebensphase dienen.

In einer lockeren, angenehmen Kursatmosphäre vermittle ich das Wissen über den Ablauf einer Geburt und über viele praktische (Selbsthilfe-)Wege für das Paar - egal ob der Geburtsort eine Klinik, ein Geburtshaus oder das eigene Zuhause sein wird.

Rückbildungsgymnastik

Das Baby ist geboren und es ist Zeit, sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Kräftigen Sie alle Muskelpartien, die sich in der Schwangerschaft verändert haben.

Dieser Kurs ist für Frauen ab der 10. Woche nach der Geburt konzipiert. In diesem Zeitraum nach einer Geburt fühlen sich die meisten Frauen wieder kräftiger und haben sowohl ein gesteigertes Bewegungsbedürfnis, als auch meist den Wunsch, etwas zur Prophylaxe von Inkontinenzbeschwerden und etwas „für die Figur“ zu tun.

Diese Rückbildungsgruppe bietet ein intensiveres Übungsprogramm für die Kräftigung des Beckenbodens und der Haltungsmuskulatur, das auch pilatesorientierte Übungen miteinbezieht.

Beckenbodengymnastik

Für Frauen mit gehobenem Bewegungsbedürfnis. Die Übungen enthalten viele Pilates-Elemente, die den Beckenboden kräftigen und entlasten.

In diesem Rückbildungskurs geht es um die intensive Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskeln, und um die Förderung der Beweglichkeit, unter anderem mit Pilates-Elementen aus der Grund- und Mittelstufe (Matwork).

Besonders geeignet für Frauen mit Beckenbodenschwäche! Kann auch als Rückbildungsgymnastikkurs besucht werden.

Rückbildung durch Pilates

Mit Hilfe von Pilateselementen stärken wir Bauch- und Rückenmuskulatur.

Sie gewinnen ein vertieftes Körpergefühl!

Diese Rückbildungskurse richtet sich nur an Fortgeschrittene!

Einzelstunden

Kinderwunsch

Unerfüllter Kinderwunsch kann viele Gründe haben. Wir versuchen, in vertrauensvoller Atmosphäre Lösungen zu finden

Bei Kinderwunsch steht die Stärkung der hormonellen Funktion, zusammen mit pflanzlichen Tinkturen im Vordergrund.

In folgenden Bereichen biete ich Einzelstunden an:

  • bei hormonellem Ungleichgewicht
  • nach vorausgegangenen Fehlgeburten
  • bei organischen Beschwerden, z.B. Endometriose, Myome
  • bei fehlendem Eisprung
  • begleitend zur medizinischen Kinderwunschbehandlung
  • zur Stressreduzierung
  • Behandlung des Partners

Begleitend zur medizinischen Kinderwunschbehandlung kann auch die Fußreflexzonenmassage eingesetzt werden.

In der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine Zeit umfassender Veränderungen. Wer sich individuelle Betreuung wünscht, ist hier richtig.

In folgenden Bereichen biete ich Einzelstunden an:

  • Beschwerden in der Frühschwangerschaft (Übelkeit, Kreislaufschwäche)
  • Neigung zu Fehlgeburt
  • Vorzeitige Wehen
  • Steiß- oder Querlage
  • Ödeme, Gestose
  • Schlafstörungen, unruhige Beine
  • Engegefühl und Atemnot
  • Rückenschmerzen, Verspannungen
  • Erschöpfungszustände
  • individuelle, körperliche Vorbereitung auf die Geburt
  • natürliche Geburtseinleitung bei Übertragung

Geburtsvorbereitung

Für Frauen oder Paare.

Im Gegensatz zu Gruppenkursen kann ich hier im geschützten Rahmen individuell auf Ihre Stärken und Schwächen eingehen.

Ich verstehe die Geburtsvorbereitung als Generalprobe Geburt im persönlichen Rahmen.

Meine Art von Geburtscoaching eignet sich für alle Paare / Frauen, die einen eigenen Weg suchen, das Erlebnis Geburt auf persönliche Weise vorzubereiten.

Inhalte:

  • Atmung
  • Entspannungsmöglichkeiten
  • Gebärpositionen
  • Geburtsablauf
  • individuelle Schwierigkeiten
  • persönliche Stärken
  • Unterstützung durch den Partner
  • Massagegriffe

Geburt ist ein grossartiges und komplexes Erlebnis. Ein Paar, das diese enorme Transformation selbstbestimmt und bewusst erlebt, wird es als Stärkung der Beziehung empfinden.

Geburt ist eine tiefgreifende Erfahrung. Eine Frau, die sich zu helfen weiss und ihr Kind aus eigener Kraft mit liebevollen, helfenden Händen in der Nähe gebären konnte, wird dies als Stärkung ihrer Weiblichkeit empfinden. Das kann ihr niemand mehr nehmen.

Geburt braucht Unterstützung und eine warmherzige und kritikfreie Umgebung. Es gibt gewisse Phrasen, die der Partner, sofern er eine Unterstützung bieten kann und möchte, lieber unterlässt. Individuelle Geburtsvorbereitung erarbeitet auch diesen Bereich.

Individuelle Geburtsvorbereitung stellt mutig und konkret vor, was in der Geburt vor sich geht und erarbeitet praktische Lösungen für Probleme, die auftauchen könnten.

Nach der Geburt

Das Baby ist da. Der Körper hat sich verändert. Hier können wir im geschützen Umfeld individuelle Übungen / Lösungen erarbeiten.

In folgenden Bereichen biete ich Einzelstunden an:

  • Beckenbodenschwäche
  • Blasensenkung
  • Statische Beschwerden
  • Rückenbeschwerden
  • körperliche und seelische Überlastung

Fußreflexzonenmassage

60 Minuten wohltuende Fußreflexzonentherapie stärken Körper und Seele.

Die Fußreflexzonenmassage ist eine besonders entspannende und wohltuende Ordnungstherapie, geeignet für jedes Lebensalter.

Über die Behandlung der Reflexpunkte erfährt der Körper eine Anregung der Lebens- und Selbstheilungskraft und eine Harmonisierung der Organsysteme, wodurch körperliche Beschwerden schonend und nebenwirkungsfrei gelindert oder behoben werden.

Bei Kinderwunsch steht die Stärkung der hormonellen Funktion, zusammen mit pflanzlichen Tinkturen im Vordergrund. Die Fußreflexzonenmassage kann auch begleitend zur medizinischen Kinderwunschbehandlung eingesetzt werden.

In der Schwangerschaft hat sich die Fußreflexzonenmassage ganz besonders bei Verspannungen, Rückenbeschwerden und Stauungen bewährt, die entlastende Wirkung stellt sich meist schon während der Behandlung ein. Sie lindert Schlafstörungen, beruhigt vorzeitige Wehen, unterstützt die Drehung bei Steißlage und stellt eine individuelle körperliche und seelische Geburtsvorbereitung dar.

Nach der Geburt steht die allgemeine Entspannung und Kräftigung, die Stabilisierung von Bauch und Beckenboden und die Harmonisierung des Milchflusses im Vordergrund. Ebenso lassen sich geburtsbedingte Beschwerden (z.B. Narbenschmerzen) schonend und wirkungsvoll behandeln.

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